Dor na planta do pé? Se liga! Pode ser fasceíte plantar. Ortopedista explica. A lesão na fáscia aparece porque o pé tem uma curva natural e precisa se acomodar ao solo, que é reto, tensionando e sobrecarregando as estruturas.
Ismael procurou um especialista após sentir dor na
sola do pé esquerdo (Foto: Arquivo Pessoal)
Por Paula Gabrielle
Corredor, está sentindo dor na planta do pé e não sabe o que é? Fique atento! Pode ser fasceíte plantar. A lesão na fáscia aparece porque o pé tem uma curva natural e precisa se acomodar ao solo, que é reto, tensionando e sobrecarregando as estruturas.
De acordo com a assistente do Grupo de Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, a ortopedista Ana Paula Simões, a fáscia plantar é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura da planta do pé) que se estende do calcâneo, osso que forma o calcanhar, aos dedos. Ela ajuda a manter o arco longitudinal do pé.
– A corrida e caminhada aumentam a força exercida sobre o pé, ainda mais quando a sobrecarga ultrapassa a capacidade do pé de absorver o trauma. A fraqueza dos músculos, para absorver esse impacto, influencia. Também não podemos esquecer das alterações na formação do arco dos pés, pisada errada, encurtamento do tendão de Aquiles e da musculatura posterior da perna – explicou Ana Paula.
Ismael Neto, que corre desde 2009, passou a sentir dor na planta do pé esquerdo após um treino de 18km, no final de semana depois da Volta Internacional da Pampulha, realizada no dia 4 de dezembro de 2011.
– Fui ao médico nesta semana e ele me disse que estou com fasceíte plantar. Há três semanas que a dor me impede de treinar direito, por isso procurei um especialista. Tive que segurar a onda para correr a São Silvestre, mas, juntando o Ano Novo com a corrida, nem consegui pôr o pé no chão depois – disse Ismael.
Prevenção
– Correr em terrenos macios;
– fortalecimento muscular;
– alongar sempre antes e depois de correr;
– perda de peso excessivo;
– palmilhas com acolchoamento do calcanhar para minimizar o estiramento da fáscia e reduzir a absorção do impacto.
Tratamento
Inicialmente, a forma de se tratar a lesão é sempre conservadora, sendo feita com antiinflamatórios e analgésicos. Também é importante fisioterapia com exercícios para alongamento da fáscia plantar e do tendão de Aquiles (tendão da perna posterior).
– Essa lesão é muito comum. Além da fisioterapia e dos medicamentos, é fundamental suspender as atividades de corrida ou longas caminhadas. Assim como para a prevenção, as palmilhas também são utilizadas para o tratamento – informou a ortopedista.
Como Ismael não quer ficar de fora das competições, está seguindo os conselhos do especialista e passou a se cuidar melhor.
– Estou me tratando com antiinflamatório e com muita paz. Com muita tranquilidade, faço alongamento na fáscea dos pés. Agora que estou mais tranquilo e sei que não é uma fratura por estresse, posso continuar a minha caminhada concluiu Ismael.
Fonte: Globo Esporte
Outras lesões veja:
Dor no Joelho, devagar e sempre veja dor na panturilha e dores na canela.
O acompanhamento é fundamental…
Repassando notícia acima – José Carlos Varela
Professor de Educação Física, Especialista em Treinamento Desportivo e Personalizado. CREF 014099-G/PR
Treinador Federação Paranaense de Atletismo – FPA
Confederação Brasileira Atletismo – CBAt – IAAF Nível 1- registro n.o 1084
Atleta Corredor Maratonista FPA e CBAt registro nr. 2364
33 MARATONAS e 2 SUPERMARATONAS DE 50 KMS ATÉ junho 2017: Aqui
Proprietário da Varela Esportes Assessoria Esportiva (www.varelaesportes.com.br).
CREF 003410-PJ/PR – CONFEF: Aqui
