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ATIVIDADE FÍSICA E MELHOR IDADE

Colunistas - 01/out/2025

Entenda a importância da atividade física na terceira idade

(…) Essa mudança entre a população com mais de 65 anos demonstra que as pessoas estão cada vez mais conscientes sobre a importância de manter um estilo de vida saudável e ativo. Afinal, culturalmente já entendemos que o envelhecimento é inevitável, mas ele pode ser muito diferente quando adotamos hábitos saudáveis.

Hoje em dia, os idosos estão preocupados em ter autonomia, saúde, disposição física e mental, além de controlar e diminuir suas dores e comorbidades para combater doenças e melhorar a imunidade. Então, o exercício físico se torna essencial para garantir essa qualidade de vida.

(…) A Profissional de Educação Física Neiry Gasperin [CREF 017430-G/PR] explica: “Frequentemente eles chegam receosos e com medo de se lesionar ou passar mal, entretanto, em pouco tempo já conseguem perceber o quanto a prescrição correta do exercício físico viabiliza a melhora da qualidade de vida e as atividades cotidianas”.

Dessa forma, segundo ela, conquistar a confiança é o primeiro passo para conseguir mostrar a importância da atividade física na terceira idade e ter bons resultados. Além disso, a população idosa também precisa ter acesso a grupos comunitários que realizam atividades gratuitas, porque muitas vezes a pessoa pode não ter condições financeiras para contratar esses serviços e ficar desmotivada, sem conseguir criar os hábitos saudáveis que ela gostaria. (…)

Fonte: Gazeta do Povo

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Repassando José Carlos Varela

Professor de Educação Física, Especialista em Treinamento Desportivo e Personalizado. CREF 014099-G/PR.

Treinador Federação Paranaense de Atletismo – FPA
Confederação Brasileira Atletismo – CBAt – IAAF Nível 1- registro n.o 1084
Atleta Corredor Maratonista FPA e CBAt registro nr. 2364
34 MARATONAS e 2 SUPERMARATONAS DE 50 KMS ATÉ novembro de 2017Aqui
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