Participe do Dia do Desafio pela internet
Os vídeos para participar do Dia do Desafio pela internet já estão disponíveis. Acesse e participe. Para estimular as atividades físicas mesmo sem sair de casa esta edição, no dia 27 de maio, última quarta-feira do mês, será online. Combater o sedentarismo já é o mote da campanha, que chega a sua 26ª edição.
Como nos anos anteriores, o DDD é realizado em parceria com as prefeituras do Paraná, mas em 2020, as atividades serão diferentes, adaptadas à realidade atual ocasionada pelo coronavírus. Os participantes serão desafiados como se fizessem parte de uma corrente pela atividade física. Vinte vídeos estão sendo produzidos pelo Sesc PR para estimular a participação por meio de nossas plataformas de redes sociais digitais oficiais, como Facebook e Instagram.
Embora este ano não haja competições entre as cidades, nada justifica ficar parado. Cada participante, ao encerrar o seu exercício escolhido pode compartilhar e convocar seus amigos a aceitar o desafio, lembrando de marcar a #DDD20 e @sesc_pr nas mídias sociais digitais. Os participantes também podem fazer qualquer outro tipo de atividade física e postar em seus perfis marcando nossas páginas.
Escolha sua atividade física e desafie seus amigos a combater o sedentarismo.
Desafio de força:
1 – Burpee Adaptado (10 Repetições)
2 – Burpee Completo (10 Repetições)
3 – Flexão Simples (10 Repetições)
4 – Flexão Batendo Palmas (10 Repetições)
5 – Salto em Distância (5 Repetições – Impulsão Horizontal)
Desafio de Ritmo:
8- Pular Corda – Sequência Simples
9- Pular Corda – Sequência Avançada
10- Lançar um Objeto, Bater Palmas e Pegar Agachando (O desafio é bater o maior número de Palmas)
Desafio de Equilíbrio:
11- Aviãozinho Parado (20” cada perna)
14- Postura da Árvore – Yoga (20” para cada lado)
Desafio de Embaixadinha:
15- Embaixadinha com os pés (10 Repetições)
Desafio de Equilíbrio Corpo-Mente:
17- Postura do Triângulo (10 respirações para cada lado)
18- Postura do Guerreiro (10 respirações para cada lado)
Fonte: SESC PR
